【レポート】１２/１１（土）「モレラ岐阜presentsサッカーフィットネス」
１２月１１日（土）本巣市にあるフットサルアリーナ本巣にて、モレラ岐阜様主催のサッカーフィットネスが開催されました。
モレラ岐阜様とＦＣ岐阜の「女性を応援したい」という想いが一致し、今回のサッカーフィットネスを企画するに至り、今回が２回目の開催となりました。
今回も満員御礼でたくさんの女性に参加していただきました。
参加者：事前応募で集まった中学生以上の女性 ２６人
指導者：ＦＣ岐阜 三島 頌平 選手、窪田 稜 選手
ＦＣ岐阜スクールコーチ 大野 貴浩、益山 司
ホームタウンスタッフ 鷲見 有香
サッカーフィットネスでは「体を動かすことを楽しむ！サッカーを楽しむ！」をテーマに行いました。
未経験でも安心して参加していただけるトレーニングメニューを中心に、みんなでワイワイ楽しむことで、無理に体を動かすのではなく自然と楽しく動くことができ、楽しくサッカーすることを通じてエクササイズすることができました。
まずは「ウォーミングアップ」です。気温も低く、肌寒さがあったのでジョギングやスキップなどで身体を温めてから、傷害予防のためにストレッチなどで関節可動域を拡げていきます。
選手がオニ役となった島移動のオニごっこでは、「ドキドキ」、「ハァハァ」となるような運動強度で行いました。
次に「ボールを使った運動」ボールタッチ、ド リブルを行いました。
コート内をフリーにドリブルをしたり、３，４人組を作ってリレー形式で行いました。
選手が各グループ回りながらアドバイスを行ったり、コミュニケーションをとりながら基礎トレーニング！
自身の行いやすいペースで動き続けることで脂肪燃焼の効果を高め、体温も下がらないように行いました。
最後はゲームを行いました。
ワイワイと楽しくしながらも、最後は勝ちにこだわって戦うことができました。
また、１回目の参加者の方が得点を決めたり、上達しているのを肌で感じることができました。
今回も半数以上の参加者がサッカー初心者の方でしたが、これをきっかけにもっと女性にとってサッカーが身近になり気軽にサッカーが出来るような環境を目指し、引き続き活動して参ります。そして、心身ともに健康に！
次回１月１５日（土）は定員の枠を増やして募集を行っております。
気になった方、興味のある方はぜひお申込みください。ご応募お待ちしております！
コロナ禍の状況を考慮し、手指消毒の徹底や過度な接触の抑制などを定めた「ＦＣ岐阜ホームタウン活動新型コロナウイルス感染対策ガイドライン」をもとに実施いたしました。
ＦＣ岐阜では引き続き新型コロナウイルス対策をしっかり行ったうえで地域貢献活動に取り組んでいきます。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
※写真撮影の為、マスクを外しています。