６月１１日（土）本巣市にあるフットサルアリーナ本巣にて、モレラ岐阜様主催のサッカーフィットネスの第３回目が開催されました。

モレラ岐阜様とＦＣ岐阜の「女性を応援したい」という想いが一致し、今回のサッカーフィットネスを企画するに至りました。
満員御礼でたくさんの女性に参加していただきました。

参加者：事前応募で集まった中学生以上の女性　３０人

ＦＣ岐阜トップチーム選手　本石 捺 、 松本 歩夢 
ＦＣ岐阜スクールコーチ　　益山 司
ホームタウンスタッフ　　　大野 貴浩、鷲見 有香

 

サッカーフィットネスでは「体を動かすことを楽しむ！サッカーを楽しむ！」をテーマに行いました。
未経験でも安心して参加していただけるトレーニングメニューを中心に、みんなでわいわい楽しむことで、無理に体を動かすのではなく自然と楽しく動くことができ、楽しくサッカーすることを通じてエクササイズすることができました。

 

まずは「ウォーミングアップ」です。

体を温めるためにジョギング、スキップやサイドステップなどを行いました。その後、関節可動域の向上を目的として股関節周辺を中心にダイナミックストレッチを行いました。最後は「ドンじゃんけん」を行い、楽しみながらウォーミングアップを終えました。

　

　

 

「ドンじゃんけん」の優勝チームはグリーンチームでした。

 

次に「ボールフィーリング」です。ボールを使用したストレッチやボールタッチなどを行いました。

「ドリブル」の練習では松本 歩夢 選手にデモンストレーションやポイントの解説を行っていただきました。

コーンを交わす時にスピードの変化をつけ、緩急のあるドリブルに挑戦しました。ウォーミングアップで行ったステップを活かしながら細かいタッチのドリブルも行えていました。

　

 

「パス」の練習では本石 捺 選手にデモンストレーションやポイントの解説を行っていただきました。

選手には個別に参加者の皆さんにアドバイスも行っていただきました。ポイントを意識しながらトレーニングに取り組むことで、どんどん技術が上達していきました。このトレーニングでは、低～中強度の運動になるため脂肪燃焼の効果、持久力の向上が期待できます。

　

 

最後は「ゲーム」を行いました。

サッカーを楽しみながらもたくさんのスーパープレーもあり、参加した選手も驚いていました。

　   

 

女性にとってサッカーが身近になり気軽にサッカーが出来るような環境を目指して、引き続き活動して参ります。

サッカーフィットネスを通じて体を動かすことで、心身ともに健康になるきっかけとなることを願っています！

 

＜次回の予定＞

２０２２年７月９日（土）１９：１５～２０：４５（受付１９：００〜）

気になった方、興味のある方はぜひお申込みください。ご応募お待ちしております！

≫詳細はこちら

コロナ禍の状況を考慮し、手指消毒の徹底や過度な接触の抑制などを定めた「ＦＣ岐阜ホームタウン活動新型コロナウイルス感染対策ガイドライン」をもとに実施いたしました。
ＦＣ岐阜では引き続き新型コロナウイルス対策をしっかり行ったうえで地域貢献活動に取り組んでいきます。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。